خواص کدو حلوایی در لاغری، درمان کم خونی و مزایای دیگر (تحقیقات جدید)

فصل رسيدن کدو حلوايي است و ممکن است براي خيلي از شما جاي سوال باشد که اصلا کدو حلوايي چه خواصي دارد و چرا براي خيلي ها محبوب است؟ بسيار خب! هر چيزي که لازم است درباره کدو حلوايي بدانيد در اين مطلب گفته خواهد شد. شايد بعد از خواندن اين مقاله به فکر خريد يک کدو حلوايي بزرگ و تر و تازه بيفتيد!

چرا کدو حلوايي بخوريم؟

کدو حلوايي فقط به درد جشن هالووين و درست کردن کيک نمي خورد. اين ميوه فصلي داراي خواص بيشماريست که روي سلامت بدن شما تاثير مثبت مي گذارد. مي توانيد از آن سوپ کدو حلوايي درست کنيد و با کلوچه ها و پنکيک هاي کدو حلوايي همه را وسوسه کنيد. به طور کلي مصرف کدو حلوايي مزاياي زيادي دارد که در ادامه به برخي از آنها اشاره مي کنيم.

1-کدو حلوايي سرشار از آنتي اکسيدان است

کاروتنوئيدها يا همان رنگدانه هاي موجود در کدو حلوايي از سلول هاي بدن شما در برابر راديکال هاي آزاد محافظت مي کنند. کدو حلوايي هم درست مثل هويج منبع غني بتاکاروتن، آلفا کاروتن و بتا کريپتوزانتين است. بدن شما بعد از دريافت بتاکاروتن آن را تبديل به ويتامين A مي کند و بدين ترتيب عملکرد سيستم ايمني بدن افزايش مي يابد.

علاوه بر اين بسياري از کمپاني هاي بزرگ توليد کننده محصولات آرايشي بهداشتي از خواص آنتي اکسيداني کدو حلوايي در ساخت محصولات مراقبت از پوست استفاده مي کنند. اگر الان به اين فکر مي کنيد که آيا مي توانيد براي مراقبت از پوستتان روي آن کدو حلوايي بگذاريد بايد بگوييم البته که مي توانيد! استفاده موضعي از کدو حلوايي مي تواند باعث افزايش حجم سلول ها و در نتيجه نرم و لطيف تر شدن پوستتان شود. در واقع آنتي اکسيدان هاي موجود در کدو حلوايي علائم پيري را هدف قرار مي دهند و از بروز آنها جلوگيري مي کنند.

2- براي محافظت از چشمانتان کدو حلوايي بخوريد

همانطور که گفتيم کدو حلوايي سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبديل به ويتامين A مي شود. فقط با مصرف حدود يک فنجان کدو حلوايي مي توانيد دو برابر نياز روزانه بدنتان به ويتامين A را تامين کنيد. اين ويتامين مهم و ضروري به حفظ و بهبود حس بينايي کمک مي کند و علاوه بر بهبود سلامتي دندان ها و استخوان ها خطر ابتلا به بيماري دژانتيو چشم که يکي از علل کوري در جهان است را هم کاهش مي دهد.

3- کدو حلوايي منبع غني فيبر است

فيبر موجود در کدو حلوايي در تنظيم قندخون، کلسترول و حرکات طبيعي روده موثر است. همه مي دانيم که فيبر به سلامت سيستم گوارش کمک مي کند اما آيا اين را هم مي دانستيد که فيبر باعث کاهش وزن هم مي شوند؟ اگر رژيم لاغري داريد به هيچ وجه مصرف منابع فيبردار مثل کدو حلوايي را فراموش نکنيد. فيبر با پر کردن معده باعث تاخير در احساس گرسنگي مي شود و جلوي پرخوري تان را مي گيرد.

...

ساير خواص کدو حلوايي را در لينک اصلي زير بخوانيد:

خواص کدو حلوايي در لاغري، درمان کم خوني و ...