20 تا از جدیدترین خواص لیموترش که احتمالا نمیدانستید (حتما بخوانید)

از قديم الايام راجب خواص و مضرات ليموترش زياد شنيده ايد يا مطالب مختلفي در اين زمينه خوانده ايد که ممکن است علمي نباشند يا نظر شخصي نويسندگان بوده باشند. در اين مطلب ما حاصل جديدترين تحقيقات مجله معتبر مديکال نيوز تودي را در اختيار شما قرار ميدهيم تا ببينيد ليمو واقعا چه مزايايي دارد، چطور بايد مصرف شود و چه مضراتي ممکن است براي برخي افراد داشته باشد؟

حقايقي در مورد ليموترش

• ليموترش منبع غني از ويتامين C است و يک آنتي اکسيدان قوي ميباشد.
• ويتامين C براي توليد کلاژن ضروري است، اين موجب بهبود علايم آسم و محافظت درمقابل سرطان ميگردد.
• آب ليموترش ميتواند در چاي ها، دسرها و سالادها استفاده شود.

فوايد ليموترش

مصرف ميوه ها و سبزيجات مختلف، موجب کاهش خطر بسياري از بيماري هاي مرتبط با سبک زندگي ميشود. ليموترش منبع خوبي از ويتامين C و فلاونوئيدها يا آنتي اکسيدانها است که بنظر ميرسد موجب تقويت سلامتي و خوب بودن از راههاي مختلف گردد. بياييد نگاهي به فوايد مصرف ليموترش بيندازيم:

1-کاهش خطر سکته ي مغزي

بنا به گفته ي انجمن قلب آمريکا (AHA)، ميوه هاي مرکبات ميتواند خطر سکته ي مغزي ايسکميک (اين نوع سکته مغزي، زماني اتفاق مي افتد که يک لخته خون يا چربي، موجب انسداد رگ و قطع جريان خون در مغز شود.) در زنان را پايين بياورد. بررسي اطلاعات در 70000 زن بالاي 14 سال نشان داد که خطر سکته ي مغزي ايسکميک در آنهايي که بيشترين ميزان ميوه هاي مرکبات را مصرف کرده بودند 19% نسبت به آنهايي که اين ميوه ها را به ميزان کمي مصرف کرده بودند، کمتر بود.

مطالعات نشان داده اند که مصرف ميوه ها و سبزيجات بيشتر بخصوص مصرف ويتامين C موجب کاهش خطر سکته ي مغزي ميگردد. فلاونوئيد (که در برخي ميوه ها و سبزيجات وجود دارد) بنظر ميرسد که ميتواند موجب بهبود عملکرد رگهاي خوني و اثرات ضدالتهابي باشد. مرکبات منبع خوبي از فلاونوئيد هستند که بنظر ميرسد به محافظت در مقابل سرطان و بيماري هاي قلبي عروقي کمک کننده باشد. سکته ي ايسکميک شايعترين نوع سکته ي مغزي است که در اثر ايجاد يک لخته ي خوني اتفاق مي افتد و جريان خون به مغز را متوقف ميکند.

جهت آشنايي با خواص مهم ليموترش به لينک زير رجوع نماييد:

20 تا از جديدترين خواص ليموترش که احتمالا نميدانستيد