جدیدترین فواید و مضرات نان لواش، بهترین زمان و نحوه مصرف آن کدام است؟

از چندين مجله معتبر پزشکي در دنيا کمک گرفتيم تا خواص و عوارض علمي ثابت شده نان لواش را در اختيارتان قرار دهيم. به دليل اينکه اين نان در کشورهاي ديگر خيلي رايج نيست تحقيقات زياد هم پيرامون آن انجام نگرفته است.

نان لواش

نان لواش يک نان نرم و مسطح و نازک اصالتا از کشور ايران يا ارمنستان است که به سادگي با آرد، آب و نمک ساخته مي شود. نان لواش بسيار پر کاربرد است، زيرا مي توان آن را هم بصورت نرم و هم بصورت خشک شده خورد. اين نان زماني که تازه پخته شده و گرم است نرم است، اما به سرعت مانند چيپس کراکر خشک مي شود که براي رفع گرسنگي بسيار مناسب و دلچسب مي باشد.

نان لاواش يک نان سالم، با کربوهيدرات پايين و پروتئين بالا است. اين نان داراي کلسترول نيست و حاوي سه ماده سالم است، تخم کتان، سبوس و گندم که مي تواند به سلامتي قلب شما کمک کند و باعث کاهش وزن شود. هر وعده از اين نان (نيمي از هر نان بزرگ)، حاوي 4 گرم فيبر و کربن بسيار پاييني است.

اين نان بصورت ساندويچ رول شده يا به عنوان يک ميان وعده مختصر مورد استفاده قرار مي گيرد. به راحتي يک لايه از غذاي مورد علاقه خود به همراه کاهو روي آن قرار دهيد و آن را رول کنيد.

عمر مفيد اين نان حدود 2 تا 3 هفته در دماي اتاق تا 8 هفته سرد و يا تا 6 ماه يخ زده است. توصيه ميشود آنها را بصورت سرد يا يخ زده نگهداري کنيد.

ارزش غذايي اين نان بصورت زير است:

مقادير براي يک تکه نان 63 گرمي بقرار زير است:

...

ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:

جديدترين فوايد و مضرات نان لواش، بهترين زمان و نحوه مصرف آن کدام است؟